Estetica: non farti ingannare!

Lazar Angelov, Ulisses JR, Jeff Seid, …: come fanno a rimanere asciutti tutto l’anno e ad aumentare la massa muscolare?

Negli ultimi anni la moda estetica (forma fisica: asciutta, equilibrata, ma non eccessivamente massiccia) imperversa sempre di più sui social e nelle palestre.

I suoi principali rappresentanti stanno mostrando a lungo anni di aridità e fisico estetico e molte persone in palestra cercano di imitarli.

Quando segnaliamo a questo tipo di praticante che non è possibile guadagnare muscoli restando così asciutti, ribatte subito che X o Y (il loro atleta preferito di cui seguono la pagina Facebook) rimangono così tutti tutto l’anno!

Ma è davvero possibile? Decrittazione!

È possibile rimanere asciutti tutto l’anno?

È abbastanza possibile rimanere puliti tutto l’anno, ma sfortunatamente non è possibile rimanere molto asciutti e aumentare la massa muscolare allo stesso tempo. Come spiegato sul sito, al di sotto del 10-12% di massa grassa, è fisiologicamente impossibile aumentare la massa muscolare.

Quindi se vuoi aumentare la massa muscolare, se vuoi progredire, dovrai ingrassa.

Certo, non devi ingrassare eccessivamente! Puoi rimanere pulito, ma non puoi rimanere veramente asciutto… a meno che tu non voglia ristagnare tutto l’anno aumentando allo stesso tempo il rischio di lesioni, affaticamento generale del tuo corpo, …

Allora come fanno?

Improvvisamente, sorge la domanda su come fanno i rappresentanti di questa moda “estetica”? Innanzitutto ricordiamo una cosa: per i più noti tra loro, vivono della loro immagine, quindi devono sempre assicurarsi di avere sempre un’immagine perfetta da offrire ai propri fan (e quindi anche ai propri sponsor).

In effetti, ci sono 3 risposte molto semplici a questo:

Aiuti chimici / doping:

Anche se non hanno un fisico da culturista molto massiccio, e anche se non è possibile al 100% dire se qualcuno è drogato, sembra ovvio che alcune persone usino “aiuti chimici” per raggiungere i loro obiettivi.

Nascondi foto in blocco:

E il secondo motivo è ancora più semplice: non pubblicano foto quando non sono in buone condizioni. È sciocco, ma sappi che anche se pubblicano foto ogni giorno nel corso degli anni, stanno semplicemente cercando di pubblicare solo le foto che hanno scattato quando erano al meglio della loro forma. Anche a costo di ripubblicare vecchie foto! Pertanto, coltivano un’immagine di perfezione tutto l’anno. Oppure, devono solo scattare foto più vestiti del solito, perché con una maglietta aderente a maniche lunghe, appariranno molto muscolosi, ma non potremo vedere il loro livello di secchezza: immagine preservata!

E ovviamente questo vale sia per gli uomini che per le donne.

Hai un esempio nella foto poco prima in questo articolo, con l’atleta Lazar Angelov, che è un modello per molti e ha quasi 9 milioni di fan su Facebook.

Qualche tempo fa ha pubblicato questa immagine in cui possiamo vedere la differenza tra il suo stato di “forma” e la sua forma di guadagno di massa. Questo tipo di post per un atleta di fitness è abbastanza raro da essere evidenziato, e possiamo ammettere che ha avuto il coraggio di mostrarlo (anche se mi sembra che a poche ore dalla sua uscita, questa immagine sia stata cancellata dal suo account. FB) .

Come vedete, a febbraio 2014 il suo livello di secchezza è molto lontano dalle altre due foto: è al limite della “pulizia” e possiamo considerare che se prendesse più grasso, verrebbe considerato troppo grasso, anche per una fase di guadagno di massa.

Ma questa foto ha comunque un vantaggio importante: dimostrare che anche per questo tipo di atleta che coltiva eccessivamente la propria immagine, ingrassa e degrada temporaneamente il tuo fisico è inevitabile!

Quindi non lasciarti ingannare, se anche tu vuoi progredire, devi passare attraverso una fase di guadagno muscolare.

Photoshop e foto ritoccate

E, naturalmente, non dobbiamo dimenticare Photoshop!

Come possiamo vedere con queste due foto di Jeff Seid, c’è ancora una differenza molto importante tra una bella foto con un buon livello di secchezza, congestione, buona illuminazione e possibilmente un lavoro di “post produzione” in Photoshop. , e una foto scattata sul posto in uno stato di forma meno perfetto.

Come per ogni “top model”, il lavoro di immagine è fondamentale per ottenere una foto di successo che si abbini perfettamente per valorizzare la persona fotografata, con una resa che migliora realtà.

Modelli per tutti?

Nel complesso, tutto ciò non mette in discussione l’enorme lavoro che devono fare per ottenere un fisico di questo tipo, né la motivazione e l’investimento che questo rappresenta durante tutto l’anno. È chiaro che questo tipo di fisico rappresenta un ideale per molti di noi. Ricorda solo di essere critico quando vedi le foto di questi fantastici atleti 😉