L’allenamento della forza migliora le prestazioni sessuali?

Nel mondo del bodybuilding e soprattutto dei praticanti esperti, spesso ci chiediamo se il sesso non sarebbe dannoso per le prestazioni in palestra!

Ma al contrario, praticare il bodybuilding sarebbe un bene o un male per il tuo prestazione sessuale?

Certo, qui si tratta di una pratica sana e ragionata, e quindi non di doping.

Efficiente in camera = efficiente a letto?

L’allenamento della forza ti aiuta a costruire un fisico dall’aspetto forte e muscoloso. Al di là dei seducenti benefici che questo fisico può portarti, essere più muscoloso ti dà un vantaggio?

Innanzitutto, la pratica intensiva e regolare di un’attività sportiva può essere collegata alla frequenza dei rapporti sessuali di un individuo. Infatti, se non altro in relazione all’immagine che abbiamo di noi stessi, siamo spesso più a nostro agio nel fare sesso quando ci sentiamo bene nel nostro corpo, che se siamo pieni di complessi!

Inoltre, stress, stanchezza mentale e superlavoro sono tutti fattori che possono ridurre il desiderio sessuale. L’attività fisica regolare aiuta a ridurre questi fattori e a beneficiare di una migliore forma generale.

Lo sport migliora lo stato di salute per essere sicuri e quindi perché non la salute sessuale?

Quindi cosa sono gli effetti, se ho una pratica regolare di allenamento con i pesi, su di esso?

Cardio migliore

Al di là dell’aspetto psicologico, il flusso sanguigno è significativamente migliore negli atleti!

Infatti, l’attività fisica aumenta la tua frequenza cardiaca e stimola la tua circolazione sanguigna. Nelle donne questo permette una migliore lubrificazione e per gli uomini c’è un rischio ridotto di ipertensione o blocco delle arterie che può portare a disfunzione erettile. Pertanto, i praticanti di sesso maschile dovranno affrontare meno problemi di erezione rispetto a una persona in sovrappeso.

Inoltre, a seconda del tipo di allenamento che pratichi, la tua resistenza sarà migliore così come la tua longevità durante l’atto.

L’allenamento della forza aumenta gli ormoni!

L’allenamento produce alcuni ormoni come le endorfine . Questi hanno un effetto rilassante e consentono uno stato emotivo stabile e più favorevole ad una vita sessuale.

È stato dimostrato anche che l’appetito sessuale è legato al livello naturale di testosterone presente nel corpo di un individuo. La sessualità è anche strettamente correlata allo stato emotivo e psicologico.

Il testosterone è un ormone steroideo coinvolto nell’anabolismo muscolare e quindi più stabile nei praticanti regolari, in particolare grazie alla pratica di pesanti esercizi di base.

Capirai che la pratica del bodybuilding favorisce la produzione di ormoni direttamente o indirettamente legati alla salute sessuale.

Una routine più sana

Si nota anche che i praticanti regolari hanno uno stile di vita più sano. Infatti, se fatto bene, il bodybuilding va di pari passo con una dieta qualitativa e un riposo migliore.

Se gli alimenti trasformati pieni di carboidrati cattivi e grassi cattivi provocano un aumento della fatica e una diminuzione della libido, il consumo di cibi di qualità e variati avrà quindi l’effetto opposto.

Sappiamo, ad esempio, che lo zinco contenuto in molti frutti di mare, carne, pollame, uova, legumi o frutta secca ha un ruolo nella funzione sessuale. Gli omega 3 presenti nei lipidi buoni permettono di aumentare il livello di testosterone. La vitamina C che troverai in molti alimenti, frutta e verdura in particolare aumenta il flusso sanguigno.

Questi sono solo alcuni esempi, ma ci sono molti altri nutrienti, vitamine e minerali che sono benefici per la tua salute sessuale.

Infine, gli atleti sono meno soggetti al consumo di alcol e sigarette e quindi ai relativi effetti negativi.

I limiti della pratica

Mentre le attività sportive possono avere innumerevoli benefici alla dose giusta e regolare, il sovrallenamento sarà rapidamente controproducente , sia per le tue prestazioni sessuali che per la tua salute generale.

In effetti, l’attività fisica è un vincolo per il corpo, genera stress fisico e aumenta il livello di cortisolo.

Se questo ormone dello stress ha l’effetto di aumentare la frequenza cardiaca e il flusso sanguigno durante l’allenamento, è noto che quest’ultimo ad alte dosi interferisce anche con il desiderio sessuale.

Allo stesso modo, una pratica squilibrata (troppo sport per il tuo recupero) aumenterà la fatica e lo stress, ma abbasserà i livelli di ormoni sessuali, come il testosterone.

Il grado e la frequenza delle sessioni di allenamento potrebbero quindi influenzare la secrezione ormonale benefica per il desiderio e le prestazioni sessuali. Fare attenzione ad avere un recupero sufficiente tra le sessioni ed evitare l’accumulo di fatica.

Infine, la pratica del bodybuilding a livello avanzato (competizione) richiede un grande investimento in termini di tempo ed energia e ha inevitabilmente un impatto sulla tua vita personale e sulla tua relazione.

Conclusione e video

Una pratica ragionata e regolare dell’allenamento con i pesi può favorire le tue prestazioni a letto così come il desiderio.

Pertanto, un allenamento regolare abbinato a una dieta sana e varia ti porterà benefici sessuali.

Non solo avrai un aspetto fisico migliore, uno stato d’animo migliore, ma anche una maggiore resistenza rispetto a un individuo sedentario.

Piccolo inconveniente comunque, attenzione a non cadere in eccesso, perché altrimenti sarà controproducente per la tua salute e le tue capacità notturne.